睡眠の質を高めて、疲れにくい体を手に入れたい方！
日中のパフォーマンスをもっと高めたい方！
メンタルを安定させて、毎日を楽しく過ごしたい方！
こんな方におすすめです！

• 普段の睡眠の質を高めるためのテクニックである濃縮睡眠メソッドを習得できます
• 睡眠について体系的に学ぶことができます
• オンラインサロン 「濃縮睡眠ラボ」（月額：1,480円）に６ヶ月間無料で参加できます

• 眠ることでしっかりと疲れが取れる疲れにくい体へと変わっていきます！
• 日中のパフォーマンスが高まります！
• クリエイティブな発想が湧きやすくなります！
• メンタルが安定し、ポジティブになっていきます！

● 学理*

◆ 基礎睡眠学
・濃縮睡眠®️概要
・脳科学：脳疲労の解消
・生理解剖学：姿勢・血流の改善
・行動学：睡眠環境の整備・朝/夜のルーティン　など

● セルフケアメソッド

・日中の眠気対策
・朝の目覚めのポイント
・スムーズな入眠テクニック
・眼精疲労解消マッサージ
・肩甲骨ストレッチ
・瞑想ワーク
・メンタルワーク　　など

● グループコンサル

学理やセルフケアに関する疑問や、普段の睡眠に関する相談を講師にできる時間です。

• 受講時間

10時間　（進捗状況により変わることがございます。あらかじめご了承ください）

*学理講座は動画もしくはオンラインでの学習になります
**講座内容は変更する場合があります。あらかじめご了承ください。

80,000円（税込）

*講座日程は説明会・お申し込み後にご連絡いたします
**ペア割（各10,000円引き）：ご家族・お友達とご一緒にお申し込みの場合、それぞれ10,000円割引いたします